تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر پیشگیری از آلزایمر/ اثر مخرب استرس و اختلالات خواب بر مغز
تاریخ انتشار: ۶ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۲۱۷۹۵
نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهترین رژیم غذایی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر شناخته شده است، گفت: استرس و اضطراب، اختلالات خواب و بمباران اطلاعاتی از جمله مواردی است که تأثیر مخربی بر مغز دارد.
میرشهرام صفری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به بهترین رژیم غذایی به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری آلزایمر اظهار کرد: برای هفتمین سال متوالی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری آلزایمر شناخته شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: این رژیم غذایی نه تنها در پیشگیری از ابتلاء به آلزایمر مؤثر است، در صورت ابتلای افراد به آلزایمر یا زوال عقل باعث می‌شود که قابلیت‌های شناختی فرد به میزان بسیاری حفظ شود.
این نوروفیزیولوژیست تصریح کرد: نتایج مذکور از یک مطالعه ۲۴ ساله به دست آماده است که در آن مغز حدود ۵۵۰ نفر کالبد شکافی و مشخص شد که این افراد علائم زوال عقل داشتند، اما با این وجود، افرادی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای داشتند، اختلالات شناختی مربوط به تصمیم‌گیری، تفکر و حافظه کمتر بوده است.
صفری با بیان اینکه این رژیم غذایی بیشتر بر مبنای گیاهان، سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای دریایی است، ادامه داد: استرس و اضطراب اولین سَم حافظه محسوب می‌شود و هرچه افراد استرس و اضطراب مزمن و بالاتری داشته باشند، در طول زمان به سلول‌های ذخیره کننده حافظه مغز آسیب وارد می‌شود.
وی با اشاره به اینکه افراد برای حفظ حافظه و خاطره‌های خود نیازمند خواب کافی و باکیفیت هستند، گفت: اختلالات خواب دومین عامل مضر برای سلول‌های ذخیره کننده حافظه در مغز به شمار می‌رود و در طول زمان منجر به تخریب حافظه می‌شود.
این نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه مغز انسان ظرفی نامحدود نیست، اضافه کرد: انباشت بیش از اندازه اطلاعات در مغز از دیگر مواردی است که آسیب‌های متعددی برای افراد به همراه خواهد داشت؛ در واقع در صورتی که افراد مغز خود را به نوعی بمباران اطلاعاتی کنند، مغز به صورت خودکار بعضی از موارد ذخیره شده در مغز را پاک می‌کند.
کد خبر 730740منبع: ایمنا
کلیدواژه: رژیم غذایی مدیترانه ای پیشگیری از آلزایمر علل ابتلا به آلزایمر درمان آلزايمر علائم آلزایمر آلزایمر در سالمندی درمان آلزایمر کاهش ابتلا به آلزایمر نشانه های آلزایمر راه های تشخیص بیماری آلزایمر آلزایمر در سالمندان آلزایمر چیست رژیم غذایی آلزايمر مواد غذایی ضد آلزایمر شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق رژیم غذایی مدیترانه ای
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۲۱۷۹۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این پنیر چربی‌های شکم را آب می‌کند! | تاثیر لبنیات در چربی سوزی شکم ؛ روزانه سه وعده لبنیات بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، در عصری زندگی می‌کنیم که همگان به دنبال راه‌حل‌های فوری و ساده برای دستیابی به اهداف خود هستند، و این نگرش در زمینه‌های پخت‌وپز، درمان و بهداشت نیز قابل مشاهده است. به ادعای برخی، استفاده از چربی‌سوزها می‌تواند ظرف مدت یک هفته به آب کردن چربی‌های شکمی و بهبود تناسب اندام کمک کند. بسیاری از افراد چاق، به ویژه زنان، از نگاه دیگران به خود به عنوان فردی چاق دچار ناراحتی و نگرانی می‌شوند. این چربی‌سوزها به عنوان یک راه حل مؤثر و طبیعی برای کاهش وزن تبلیغ می‌شوند و علاوه بر این، برخی از خواص استثنایی دیگر این محصولات شامل بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی نیز است.
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون‌هایی ترشح می‌کند که به شما امکان استفاده‌ی بهتر از کلسیم موجود را می‌دهد، اما مشکل اینجاست که بدن به سلول‌های چربی نیز علامت می‌دهد به حالت چربی باقی بمانند.
لبنیات از قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند. کلسیم موجود در لبنیات به شکستن چربی در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل آن کمک می‌کند. همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کم‌چرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما به راحتی به هدف چربی سوزی سریع شکم و پهلو و کل بدن تان می رسید.
۱۰ ماده غذایی چربی‌سوز که با خوردن آنها به‌آسانی وزن کم میکنیدکمکالری و پرکلسیم بودن این پنیر هورمون‌های چربی‌سوز بدن را فعال می‌کند. از آنجا که این پنیر بیش از هر ماده‌ی لبنی دیگری پروتئین دارد، با مصرف آن برای مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. هر روز ۳۰ میلی‌گرم از این پنیر را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید.
کلید کاهش وزن ؛ فقط کافی است این یک کار را انجام دهید کد خبر 847437 برچسب‌ها رژیم غذایی لبنیات - پنیر
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است